Tečaj čuječnosti

Čuječnost je zavedanje vsega, kar se dogaja znotraj in zunaj nas. Gre za polno prisotnost v sedanjem trenutku, “tukaj in zdaj”, ki jo spremlja sprejemanje, radovednost in radost.

Oktobra v Nakira centru ponovno začenjamo s tečajem čuječnosti. Ta bo osnovan na kognitivni terapiji, temelječi na čuječnosti, ki jo je skupaj s kolegi razvil Mark Williams z Oxfordske univerze.

Program je posebej primeren za osebe, ki trpijo za depresijo in anksioznostjo (tesnobnostjo), a se odlično odnese tudi pri vseh ostalih – torej tistih, ki si le želijo zadostiti vsem potrebam in zahtevam neznosnega ritma sodobnega sveta, ter v svojem življenju zmanjšati stres in ponovno zaživeti 😊

Skozi 8 tednov bomo s pomočjo teorije raziskovali um in njegovo delovanje; meditacije in odpravljanje navad pa nam bodo v pomoč pri manjšanju depresije, tesnobnosti in stresa, ter nam omogočile postopno umirjanje uma in zaživeti srečnejše in polnejše življenje.

1. teden: začeli se bomo zavedati avtomatskega pilota na delu in raziskali, kaj se zgodi, če “se zbudite”. V pomoč nam bosta enostavni meditaciji “telo in dihanje”, ter “meditacija z rozino” .

Vsak udeleženec bo na začetku tečaja prejel vodene meditacije v slovenščini, tako da bo lahko doma z njihovo pomočjo vadil. Prav tako bodo udeleženci vsak teden prejeli domačo nalogo, ki bo v pomoč pri odpravljanju zakoreninjenih navad in vzorcev.

Prijave po telefonu 031 362 296 ali po e-pošti: info@nakira.si.

Energijska izmenjava: prostovoljni prispevki, zaželjeno 70€ za celoten tečaj.

Prisrčno vabljeni! 😊🤗

If you let cloudy water settle, it will become clear. If you let your upset mind settle, your course will also become clear.
– Buddha